Ergonomie en gezondheid

Wat is het beste voor je knieën: een ergonomische stoel, een kruk of een zitbal?

Deel:

Ontdek hier welk soort stoel de beste keus voor jou is als je last hebt van je kniegewrichten.

Pijn in de knieën komt vaak voor bij het ouder worden, door het uitoefenen van een bepaalde sport of na een operatie.

Dit type blessures komt vaak voor, ook als gevolg van andere problemen als lage rugpijn, ischias of zelfs cervicale pijn die een zittende werkdag tot een nachtmerrie kunnen maken.

Om dit te voorkomen doe je er goed aan te investeren in hoogstaande kantoormeubels, te beginnen met een goede stoel waarop de rug kan rusten als je lichaam dat aangeeft.

Er zijn echter nogal wat opties te koop. Je hebt vast ook wel van zitballen of de beroemde krukken zonder rugleuning gehoord voor de knieën als een goede manier om te werken zonder je gewrichten te belasten.

Benieuwd naar de voor- en nadelen ten opzichte van een ergonomische stoel? Wij hebben een vergelijking gemaakt tussen de ergonomische stoel, kruk en zitbal zodat jij de beste optie kunt kiezen.

Wat is een kniekruk?

Met kruk bedoelen we niet de typische stoelen zonder rugleuning die je in elke bar kunt vinden. We hebben het over een 'kniekruk', speciaal ontworpen om de rug recht te houden terwijl je de gewrichten laat rusten:

We hebben het al eens gehad over de zin of onzin van dit type ergonomische krukken. De belangrijkste punten zijn:

Voordelen van ergonomische krukken voor de knieën

- ze verlichten rugpijn aanzienlijk, vooral cervicale pijn. Omdat ze slechts twee steunpunten hebben (rug en benen), dwingt de hellingshoek je om je rug recht te houden om niet voorover te vallen.

- heel geschikt voor mensen met ischias, omdat de positie van de stoel de heupzenuw niet samendrukt en je een neutrale houding kunt houden.

- zeer geschikt voor correctie van je houding, zeker als je de neiging hebt om laag boven je toetsenbord te gaan hangen.

Nadelen ergonomische krukken voor de knieën

- grotere lumbale belasting, waardoor deze krukken niet zijn aan te bevelen voor mensen met lage rugpijn.

- als je zwaarlijvig bent, is dit type stoel niet handig omdat ze bijna nooit hierop zijn aangepast.

- de hoogte en helling kunnen niet worden ingesteld, waardoor de stoel niet 100% aanpasbaar is aan jou.

- ze zijn niet goedkoop.

Wat is een zitbal?

Gek genoeg kwamen zitballen in de mode tijdens de lockdown als manier van zitten.

Een zitbal is niets meer dan een grote bal die vaak wordt gebruikt bij fitness en krachttraining, vooral bij pilates en strekoefeninen voor zwangere vrouwen.

 Tijdens de lockdown wegens COVID-19 raakte het gebruik van deze ballen als stoel in de mode, in de strijd tegen een zittend bestaan. Wat zijn de voor- en nadelen van dit product?

Voordelen van een zitbal als stoel

- de bal is heel dynamisch en daardoor ben je voortdurend in beweging.

- goed voor de spieren, aangezien je spanning op de buikspieren en benen moet zetten om stabiel te blijven zitten.

- goedkoop.

Nadelen van een zitbal als stoel

- de ballen zijn enorm instabiel en als je het niet lukt om goed evenwicht te houden, kun je makkelijk omvallen.

- ook hier is er veel druk op de lumbale rug, aangezien er geen rugleuning is om de rug te laten rusten.

- afleiding tijdens je werk: de voortdurende beweging lijkt lollig, maar het laat je de focus op je werk en je taken verliezen. Je productiviteit neemt af.

 Waarom kiezen voor een ergonomische stoel voor je knieën?

Zoals gezien zijn zowel de ergonomische kruk als een zitbal interessante opties om je routine wat dynamischer te maken, maar ze zijn niet geschikt om meerdere uren op te zitten. Dit zijn geen stoelen die je de middelen van een ergonomische stoel bieden:

- instelbare houding;

- lumbale ondersteuning,

- cervicale ondersteuning;

- instelbare hoek;

- draaibaar.

En zo kunnen we nog wel even verdergaan. Daarom raden wij van 365BureauStoel je aan om vooral voor een ergonomische stoel te kiezen. Dit is de gezondste optie als je lang achter de computer zit.

Op de website van 365BureauStoel vind je de beste ergonomische stoelen met alle nodige snufjes om jouw gezondheid niet in gevaar te brengen. Heb jij er al een besteld?