Lumière blanche ou lumière jaune, laquelle choisir pour travailler?

Découvrez ici les avantages et les inconvénients de travailler avec la lumière blanche ou la lumière jaune dans votre environnement de travail afin de déterminer la plus adaptée à vos besoins pour davantage de productivité.

Au moment d’améliorer notre productivité, de nombreux facteurs pouvant affecter d’une manière positive et négative notre capacité d’attention sont à prendre en compte.

Voici d’ailleurs une donnée étonnante : les êtres humains ont actuellement une capacité de focalisation et de concentration inférieures à celles qu’avaient nos ancêtres, principalement en raison de notre exposition plus importante à des éléments distrayants.

Des facteurs tels qu’une avalanche de publicités incessante, l’irruption de la technologie dans notre quotidien ainsi que la réception de milliers de stimulus comme les notifications ou les appels, détournent continuellement notre attention.

Conscients de ce problème, il est donc important que nous tentions d’y remédier au moyen de méthodes, de techniques ou d’éléments simples nous permettant de nous focaliser davantage sur notre tâche.

L’un des éléments affectant précisément notre attention et auquel vous ne penseriez pas n’est autre que l’éclairage de notre environnement.

Comment l’éclairage affecte-t-il notre travail ? De plusieurs manières :

• l’état psychique ;
• le confort visuel ;
• notre productivité ;
• notre santé physique et mentale.

C’est pourquoi, une pièce éclairée par une lumière blanche ou une lumière jaune affecte plus que vous ne le pensez le rendement de votre travail. Nous allons ainsi vous indiquer les avantages et les inconvénients que présente le fait de travailler avec la lumière blanche ou jaune, et comment en tirer parti adéquatement.

Qu’est-ce que la « lumière blanche » ?

Pour définir la lumière blanche ou la lumière jaune, il convient avant tout d’aborder la célèbre température de couleur.

Qu’est-ce que la température de couleur ?

Il s’agit de mesurer la prédominance de l’une des couleurs du spectre de lumière sur les autres. C’est-à-dire, la couleur blanche (ou l’absence de couleur) tend vers le rouge ou vers le bleu sur ce spectre de lumière.

À titre d'exemple, prenons deux moments de la journée : la tombée de la nuit et le lever du jour.

À la tombée de la nuit, les couleurs jaunes du soleil faiblissent et se teignent de bleu nuit, tandis qu’au lever du soleil, c’est précisément l’inverse qui se produit : les couleurs prennent une teinte orangée annonçant le lever du soleil.

Nous pouvons ainsi dire que le bleu est la couleur prédominante (à la tombée de la nuit) et le jaune - rougeâtre au lever du jour. En termes chromatiques, cela signifie que l’un tendra vers des couleurs plus froides (bleus) et l’autre vers les couleurs plus chaudes (rouges, jaunes et orangées).

Bien que cela semble subjectif, les températures de couleurs sont en réalité mesurées au moyen d’une échelle de température et exprimées en Kelvin (avec le symbole K). Si la température de la couleur s’élève à plus de 5 000 K, il s’agit d’une couleur froide, tendant vers le bleu, tandis que si sa mesure est comprise entre 2 200 - 3 500 K, il s’agit d’une couleur chaude, tendant vers le jaune. C’est la raison pour laquelle les lumières froides affichent des couleurs bleutées et blanches, tandis que les lumières chaudes ont des tons plus jaunâtres et orangés.

Qu’est donc la lumière blanche ? Il s’agit de la lumière dont la température se situe à partir de 3 500 K. Nous pouvons d’ailleurs en distinguer deux types :

• lumière blanche neutre : celle située entre 3 500 K et 4 500 K. Il est question d’une lumière blanche pure, plus versatile, très utilisée dans les centres commerciaux et dans les habitations (principalement dans les cuisines, les salles de bain ou les bureaux).
• lumière blanche froide : celle située entre 4 500 K et 6 000 K. Ce type de lumière affiche un ton plus bleuâtre, de sorte qu’en la regardant, elle est beaucoup moins agressive au vu de la puissance qu’elle génère.

Avantages et inconvénients de la lumière blanche pour travailler

Au moment de faire son choix et juger si la lumière blanche est la plus adéquate pour effectuer nos tâches du quotidien, il convient de souligner les points suivants :

• la lumière blanche neutre est plus standard et moins agressive, vous forcerez ainsi moins sur la vue. Si vous travaillez dans une pièce plus polyvalente où, en plus de travailler, vous avez des réunions ou des ateliers, cette option est idéale puisque plus adaptable. Néanmoins, votre capacité de concentration sera réduite.
• la lumière blanche froide est plus spécifique et plus puissante. Grâce à un spectre visuel plus important, elle est parfaite pour un bureau ou une pièce dédiée au travail puisqu’elle facilite la concentration et ne fatigue pas les yeux. En revanche, vous devez veiller à ce que cette lumière ne se répercute pas directement sur vous, mais qu’elle soit placée de façon transversale afin de ne pas affecter vos yeux.

Qu’est-ce que la lumière jaune ?

Pour faire suite à ce qui précède, la lumière jaune est une lumière dont le spectre visuel est inférieur à 3 500 K. En ce sens, on distingue encore une fois deux types de lumière jaune :

• lumière chaude : située entre 2 200 K et 2 700 K. Il s’agit de la lumière jaune pure, dotée d’un effet de chaleur très puissant.
• lumière blanche chaude : située entre 2 700 K et 3 500 K, sa chaleur est moins puissante que la précédente, mais affiche un ton jaune très visible.

Avantages et inconvénients de la lumière jaune pour travailler

En réalité, tant la lumière chaude que la lumière froide visent à créer une ambiance relaxante, confortable et apaisante. Peu adaptées pour les espaces de travail où vous devez vous montrer opérationnel pour effectuer vos tâches, elles sont pensées pour les salles d’attente, les coins lecture, les chambres et, en somme, toute pièce dédiée aux loisirs et à la détente, et non pas au travail. 

Pourquoi ? Parce que la lumière bleue affecte notre cycle circadien et la génération de cortisol, l’hormone du stress.

C’est d’ailleurs l’une des principales raisons pour lesquelles il est recommandé de réduire la température de couleur des écrans lorsque la nuit tombe, afin que notre rythme de sommeil ne soit pas affecté lorsque nous consultons notre téléphone portable. Ainsi, plus vous aurez de lumière bleue, plus vous serez éveillé et concentré dans votre travail.

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